Por más beneficiosa que sea esta conectividad 24/7 que nos permite estar, en cualquier momento, en contacto con el mundo, también estamos descubriendo, paradójicamente, que cada vez resulta más difícil estar en contacto con nosotros mismos y con el paisaje interno de nuestra vida.

Jon Kabat- Zinn

Periódicamente releo “Vivir con Plenitud las Crisis”, el libro en el que el Jon kabat-Zinn  expone todo lo que significa vivir con atención plena y su programa de reducción de estrés MBSR, y siempre subrayo algo más que la vez anterior no llamó tanto mi atención.

Hoy, quizá porque me toca más de cerca que otras veces, ha sido esta frase la que me ha hecho pararme y reflexionar. Los cursos de mindfulness comenzaron a impartirse en EEUU a finales la década de los 70, pero probablemente se hace mucho más urgente reflexionar sobre esto  casi 50 años después, cuando estamos sometidos a una ingente avalancha de información a través de esos aparatitos que van siempre con nosotros, que nos proporcionan comunicación constante, información constante y sin los cuales nos sentimos indefensos para salir a vivir.

Ayer olvidé mis auriculares en casa. Suelo caminar escuchando libros y no podía hacerlo sin mis auriculares. Fui consciente de sentir que no me era suficiente estar conmigo misma. Quizá por eso hoy esta frase ha llamado mi atención.

#mindfulness, #AtenciónPlena