Taller de Inteligencia Emocional y Relajación

Un entrenamiento para  aumentar el bienestar y la satisfacción con tu vida a través del autoconocimiento, el manejo de las emociones y la relajación

persona satisfecha con su vida

¿A quién está dirigido?

Este taller es para ti si…

  • En ocasiones te cambia el estado de ánimo y te cuesta saber por qué
  • Te gustaría tener herramientas para poder manejar tus estados emocionales
  • A menudo tu mente se desboca e imaginas las peores situaciones
  • Te quedas enganchad@ en la rabia
  • Evitas o reprimes tus emociones
  • A veces te dejas llevar por tus emociones y tomas decisiones equivocadas
  • Te das cuenta de que tus emociones afectan a tu salud, pero no sabes como evitarlo
  • Te gustaría no ser tan pesimista y disfrutar más de las cosas buenas que hay en tu vida
  • Empiezas un proyecto con ilusión pero pronto te desinflas, y te gustaría saber cómo mantener la motivación
  • Te cuesta entender las reacciones de algunas personas
  • Te gustaría mejorar tu forma de relacionarte con las personas

En definitiva, este taller está dirigido a todas aquellas personas que desean mejorar su  bienestar emocional, trabajar en su desarrollo personal y lograr una mayor calidad de vida

¿Qué te va a aportar este curso?

  • Calma: Practicando  en cada sesión uno ejercicio de relajación y/o meditación con distintas técnicas, para que te quedes con la que mejor te funcione
  • Autoconocimiento: Aprendiendo a identificar tus emociones y   entendiendo mejor por qué aparecen, cómo se manifiestan,  para qué te sirven, y qué información te dan
  • Autorregulación: Aprendiendo a manejar tus emociones, modulando su intensidad y duración, experimentando diversas aproximaciones de regulación de tus emociones desagradables
  • Motivación: Conociendo cómo enfocar tus energías para acercarte con determinación hacia tus objetivos
  • Empatía: Aprendiendo a entender cómo se sienten los demás y qué puede haberles motivado a actuar de una determinada manera.

 ¿Cómo se desarrolla?

El taller consta de 10 sesiones de 1h, que se realizan una vez por semana, en modo Online, para interferir al mínimo con tu agenda.

Cada clase cuenta con un  ejercicio de relajación o meditación y la exposición de los conceptos  programados para esa clase a través de ejercicios prácticos, a veces individuales, a veces por parejas, o todo el grupo. El aprendizaje es vivencial. Se aprende practicando.

Contenidos

  • Relajación y meditación
  • Por qué tenemos emociones y para qué sirven
  • Qué significa cada emoción
  • Cómo se manifiestan las emociones y cómo las reconocemos en los demás
  • Cómo regular las principales emociones desagradables
    • Ira
    • Miedo / Ansiedad/ Preocupación
    • Tristeza
  • Cómo potenciar las emociones agradables
    • Alegría
    • Ilusión
    • Conexión

¡Próxima Edición ! Plazas Limitadas.

  • Formato: Online
  • Duración: 10 sesiones de 1h
  • Fecha de las sesiones 19 y 26 de enero; 2, 9, 16 y 23 de febrero y 2, 9, 16  y 23 de marzo.
  • Horario: de 19:30 a 20:30
  • Plataforma online: No es necesario instalar nada.  Recibirás un enlace para y todo lo que tienes que hacer es pinchar en él desde tu Móvil, Tablet u ordenador.
  • Precio del módulo de 10 semanas: 180€
  • Descuentos: Existen descuentos por reserva temprana en determinados períodos, para lo cual es necesario estar suscrito al boletín de actividades. Suscripción al boletín de actividades
  • ¿Cómo me apunto? Por email. Recibirás los datos para hacer la reserva de plaza.