Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena es el estado mental que consiste en estar presente momento a momento en todo lo que hacemos, decimos, pensamos, o sentimos.pollo sin cabeza

Es muy habitual que estemos físicamente en un lugar pero mentalmente en otro, y esto, sabemos por experiencia que nos trae problemas. Seguramente habrá experimentado alguna vez, estando en casa o en el trabajo, llegar a una estancia y no acordarse de a qué iba, o llegar conduciendo a un sitio y darse cuenta al llegar de que no recuerda nada del trayecto, como si quien hubiera conducido fuera otra persona.

Estudios sistemáticos realizados con más de 15.000 personas, revelan que las personas son más felices cuando sus mentes están presentes, incluso cuando la actividad que realicen no sea placentera.

Nuestra capacidad de proyectar en el futuro y basarnos en el pasado utilizando la experiencia es única en el reino animal y muy valiosa, ya que nos ha permitido avanzar mucho en cuanto a mejorar nuestra propia experiencia vital, previendo obstáculos, ideando nuevas o mejores soluciones a nuestros problemas o simplemente buscando maneras de progresar en cualquier aspecto, pero conseguir que ese modo de funcionar ocurra sólo cuando es necesario, requiere un entrenamiento.

Este entrenamiento es una de las herramientas que utilizamos en nuestros cursos y programas para controlar el estrés y la ansiedad.

EN LA PRÁCTICA

Uno de los aspectos más llamativos que se producen tras la práctica habitual de la atención plena, es la claridad mental, y la capacidad para concentrarse.

Otro, entre muchos más, es que aflora la capacidad de saborear y disfrutar de la comida, al hacer ésto de forma más consciente.