¿El estrés está dominando tu vida?
- ¿Crees que el estrés está afectando a tu salud física, mental, y/o emocional?
- ¿Tienes dificultades para dormir y/o mantienes un sueño de baja calidad?
- ¿Necesitas aminorar el ritmo frenético de tu día a día?
- ¿Quieres combatir la presión en el trabajo o en otro ámbito de tu vida?
- ¿Consideras que tienes problemas para concentrarte y/o sensación de confusión?
- ¿Percibes la sensación de estar desconectado de ti mismo/a?
- ¿Sientes inseguridad y/o miedos, y quieres educar la mente para pensar de manera más optimista?
Todos sabemos que la ansiedad o el estrés tienen múltiples formas de manifestarse. Aún así, muchas veces se trata de alarmas que ignoramos como efecto de vivir en piloto automático, o que incluso evitamos para no aceptar que algo nos está pasando. Como consecuencia de esta actitud, adoptamos distintas estrategias para anestesiar y/o combatir cada uno de esos molestos síntomas. Sin embargo, también sabemos que esto funciona durante un tiempo, hasta que nuestro cuerpo, con toda su sabiduría, nos recuerda con mayor o menor intensidad que hay algo que tenemos que revisar. Seguir mirando para otro lado es una opción, pero mucho antes que después hará que tengamos que preocuparnos en vez de ocuparnos.
Introducción a la Auto Relajación Consciente ¡aprende a relajarte!
Auto Relajación Consciente (ARC) es una metodología donde aprenderás a reducir el estrés y combatir la ansiedad, incorporando técnicas de relajación -físicas, mentales y emocionales-de probada efectividad, que te permitirán aumentar tu bienestar y mejorar tu calidad vida de manera natural.
A diferencia del uso de psicofármacos, las técnicas de relajación no tienen efectos secundarios; su poder y probada eficacia para combatir el estrés y la ansiedad, se basan en la autorregulación consciente.
A través de la Auto Relajación Consciente (ARC), aprenderás a desarrollar un estado de relajación inmediata en cualquier circunstancia cotidiana sin requerir de posturas especiales ni de otros factores como silencio, penumbra, etc. Incluso, podrás hacer tu práctica viajando en metro, esperando de pie en algún sitio, o en el transcurso de tu jornada de trabajo.
Sesiones Individuales para el Control del Estrés y de la Ansiedad.
Sesiones Individuales Presenciales (Madrid).
Sesiones Individuales 100% online (bajo misma efectividad).
- Trabajaremos las situaciones concretas que son fuente de estrés en tu caso particular, creando recursos que poder utilizar de manera rápida para recuperar la estabilidad, si esas situaciones se presentan.
- Paralelamente, este entrenamiento contribuirá a mejorar el conocimiento y la aceptación de ti mismo/a, reforzando la autoestima.
- En Modalidad Online utilizamos la plataforma que mejor se adapte al cliente (Skype, Whatsapp, Hangouts o Zoom).
Entrena tu mente para desencadenar el estado de relajación cada vez que se precise.
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